Trainingsarten

Ich biete Ihnen folgende Trainingsarten/Schwerpunkte:



Herz-Kreislauftraining:

Jogging, Nordic und XCO® Walking/Running, Zirkeltraining, Fitnessboxen, (Step) Aerobic,  Aquafitness

Muskeltraining:

Krafttraining an Geräten und / oder mit Kleingeräten wie z. B. Theraband®, Flexi-Bar®, Langhantel, Kurzhanteln, etc.

Beweglichkeits- und Entspannungstraining:

Yoga/Power Yoga, Pilates, Zen-Gymnastik, Stretching, Meditation, Progressive Muskelrelaxation (PMR), Autogenes Training

Spezielles Training:

Power Plate®, Elektromuskelstimulation mit Miha Bodytec® (EMS), Rückentraining, Rücken-/Haltungsschule, Sturzprophylaxe/Coretraining, Training während und nach der Schwangerschaft

Ernährung:

Ernährungsberatung, Ernährungsumstellung, spezielle Ernährungsprogramme

Zusatzangebot:

Taj Ji, Qi Gong, Kettlebell, TRX, Metabolic Balance®, Klettern, Tauchen, etc. (teilweise durch Kooperationspartner oder Fremdanbieter)